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椅子で座ってやる頑張らないカキラ 出張レッスン編

   

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不調の『鍵』を握る『呼吸』に着目!
自己免疫力、再生力を高め
薬だけに頼らない
もう歳だと諦めない身体作りをお伝えする
アンチエイジングライフアドバイザー
紅 〜Beni 〜 です。
股関節の硬い方や体の硬い方
マットに座って動くのがしんどい方に
もってこい!! 
椅子で座ってできるエクササイズ 
頑張らない椅子カキラ。

椅子カキラの良いところ。
その施設にある椅子を使ってできること。
カフェでもどこでも、とにかく椅子さえ
あれば、何処でもできるんです。
折りたたみパイプ椅子を使わせて頂く
事もよくあるんですが・・・

昨日行かせて頂きました
出張イベントレッスンでは
折りたたみは折りたたみでも
ちょっと小ぶりのふわふわシートの
丸椅子。

コンパクトで収納しやすいのが魅力!

でもそれじゃあ、座る所が小さくて
不安定、動きにくいんじゃあないの?
って心配しがちですが・・・

これが全然、大丈夫。

椅子に座った時の足幅のスタンスを
変えれば、この小さな椅子の上でも
不安定な感じになる事もないんです。
この日の出張イベントレッスンは
この折りたたみ丸椅子を使って
させて頂きました。
今回この出張レッスンでは
とんでもない頑固な肩凝りの方ばかりが
来られるとお聞きしてましたので
私のやる気スイッチに火がつきました。
プログラムはもちろん『肩凝り改善』
腕がなります爆笑
写真掲載はNGという事でなので
ビフォーアフターでこの日させて
もらったボディチェックはこの3点!
画像は他のクラスの物ですが・・・

上から・・・
① 肩凝り度合いのチェック

・腕が上がりやすいかどうか?
・左右の腕の高さが違わないか
       ・腕と頬の間の広さ→肩凝り度合い
② 頭の位置のチェック
・骨盤後傾、猫背気味かどうか?
・骨盤前傾、胸を張りすぎて腰が
反り気味ではないか?
③ 前屈した時の上半身、骨盤の歪み
・骨盤の左右の傾き度合いのチェック
・上半身がどちらかに歪んでないか?
・腰回り、股関節の可動域のチェック
レッスン終了と同時に皆さんから
楽になったわぁ〜 ラブラブラブラブ
の嬉しい声 爆笑爆笑爆笑
頭の正しい位置に整うと、ごりごりで
上がりにくかった腕もすっと上がりやすく
ガチガチだった背中も、腰回りも
柔軟度アップ。
来られた時に、あちこち痛いし
特に首が痛くて回らないと顔をしかめて
おられた方も、レッスン終わると
あちこちの痛みもとれステキな笑顔爆笑
その笑顔を見て、楽になって頂けて
良かったぁ〜と心から思いました。
レッスンの後はご主人が作って下さった
男メシ ラブ  これを楽しみにしてたんです。

栄養価を考えた食材のチョイスに
調味料にも拘っておられ、暖かい
スープと共に美味しく頂きました。
参加して下さった皆さんともお話も弾み
あっという間の楽しい時間。
嬉しいご縁が繋がった日になりました。
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Source: 45歳からの諦めない美と健康作り

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