キレイになって女子力アップ!

階段を上がると足の浮腫みがスッキリ〜

   

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不調の『鍵』を握る『呼吸』に着目!
自己免疫力、再生力を高め
薬だけに頼らない
もう歳だと諦めない身体作りをお伝えする
アンチエイジングライフアドバイザー
紅 〜Beni 〜 です。
今日は足の浮腫みについて。
夏場はあちこち何処に行っても
エアコンがよく効いてて、意外に
足先は冷えて浮腫んでる事が多く
ないですか?
ずっと座りっぱなしのお仕事をされてる方
ずっと立ちっぱなしのお仕事をされてる方
   姿勢が崩れてる方なんかも足は浮腫みがち。
こんなサンダルを履くとよく分かります。
今日はちょっと浮腫んでるとか浮腫んで
ないとか・・・
朝一番、履くのが窮屈だった
このサンダルに、足をぎゅうぎゅうと
突っ込んで、レッスンへ・・・
歩く、歩く、早足で・・・
少しづつ、窮屈だった足先が楽に
なってきた。照れ

階段を上がる!!!

おーーーーっ、これは凄い!!

一段上がる度に足先がスゥーっと
サンダルの中に納まっていく変な感覚照れ

その感覚が面白くて、もう一段上がってみる。


神経を足先に集中して、上がってみると
また、スゥーっと窮屈だったサンダルが
緩くなる感覚。面白い爆笑
これぞ正しく脹脛の筋肉のポンプ作用爆笑
動脈は自分で血液を送る事ができる
血管自体が筋肉体質ですが、静脈や
リンパは筋肉体質ではないので、周りの
筋肉に助けてもらわなければ、戻る事が
できないんです。
画像はお借りしました。


こんな感じで歩く度にひと押し! 
もう一歩踏み出すとその脹脛の筋肉が
要らない老廃物を膝裏まで持ち上げて
流す!!

画像はお借りしました。


そんなわけで、脹脛により負荷がかかった
階段を登った時、一気に浮腫みの原因
だった老廃物を運んでくれ、スッキリした
訳なんです。
足の浮腫みが気になる方は歩く!
エスカレーターではなく、階段を
使う。脹脛の筋肉をしっかりと 
使ってあげると、浮腫みが軽減します。
個人差があるかも知れませんが
是非、試してみて下さいね。

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悩んでおられる方に届けばと思います。
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Source: 45歳からの諦めない美と健康作り

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