キレイになって女子力アップ!

疲れ難い体作りこそが痩せやすい体

   

スポンサーリンク


皆さんのお気持が他の誰かも元気にする
その1歩!
↓↓↓ポチッと♡

 いつもブログを訪問して頂き
ありがとうございます。

不調の『鍵』を握る『呼吸』に着目!
自己免疫力、再生力を高め
薬だけに頼らない
もう歳だと諦めない身体作りをお伝えする
アンチエイジングライフアドバイザー
紅 〜Beni 〜 です。
季節の変わり目。
しかも寒暖差が激しいこの時期は
毎年、何を着てたんだろう…と
着るものに困ってしまうって話を
    よく聞きますが・・・
皆さんはいかがですか?
その季節の変わり目は、体に残ってる
疲れが出やすい季節。花粉症なんて
『負い目に祟り目
勘弁して欲しいですよね。
人は誰しも、不調を感じるとどうも
其処だけにフォーカスして考えがち
例えば、その花粉症をはじめとし
冷え性、疲れやすい、太り出した
など・・・
{6B1EB7B3-A32F-4CBC-AC29-6FA14B9806FD}
つい手短にあるお薬で症状を抑え
その時期が通り過ぎるのを待つ!
そんな方も花粉症に関しては多いと
思いますが、それらの原因は体の中に
足りない物があると起こる症状。
冷え性、疲れやすい、太り出した等も
筋肉の中、細胞の中にあるエネルギーを
作る小器官『ミトコンドリア』
元気がなくなると起こりやすくなります。
{D7331275-D1B0-4D09-9AD7-232EC17D4A9B}
じゃあ、このミトコンドリアを活性化
するにはどうしたら良いのか??
先日開催させて頂いた
 薬に頼らない体作りを目指す
SPECIAL EVENT第2弾


鉄分・ミネラルのエキスパート
京大 助教の野中先生が言われてた事は

①ビタミンB群、鉄分、ミネラルの摂取
②たんぱく質の摂取と糖質控えめな食事   
 ③有酸素運動をすること→筋肉も付き易く
筋肉量が増える事でミトコンドリアも増
④リラックスした副交感神経が働く
時間を作る 

などが効果的だということ。
そう思うと合点の行く所が沢山あって
疲れやすく病弱で、冷え性、寒がり
太り出してた私が・・・
ダウンダウンダウン
疲れ知らずで躍動的・いつも元気
低体温からの脱出35度台→36度台へ
寒がりからの脱出→いつも薄着
太り始めてた→痩せた。
{F2CD10E4-F102-4B3F-9D12-2F509F0151E5}
この写真も何度も上げさせてもらって
いるのですが・・・
ここにたどり着くのにした事は・・
交感神経、副交感神経、この両方の
流れをコントロールしている
自律神経の流れを整える有酸素運動
 KaQiLa〜カキラ〜に出会い・・・
深い呼吸が吸える様になったこと
と体に足りなかった栄養素を足しただけ

 

有酸素運動すると筋肉量を増やせ
筋肉量が増えることの相乗効果!
ミトコンドリアも増量!
ダウンダウンダウン

 

ミトコンドリアがしっかり働くと
少ないエネルギー量でATPが作れる

*ATPとは… こちらを参照

 

 ダウンダウンダウン

ミトコンドリアがしっかり働くと
同じ量食べても、ATPを沢山作れ
しっかり充電できる体になる。

 

 ダウンダウンダウン

冷えない、楽に動ける体になる
脂質を燃焼できる痩せやすい体へ
     食べ物の好みが糖質に依存しなくなる

 


『ミトコンドリアが働いていない体は
バッテリーが弱ったスマホの様な物。
充電できてないと、そのバッテリーも
もたなくなると野中先生は言って
おられます。
有酸素運動『KaQiLa〜カキラ〜』
何でこんなに体がしんどいんだろう…
と感じている充電の切れかかった
あなたの体のミトコンドリアを元気に
してくれる1つの手段!
そして知識はあなたの心と体を健康へと
導く『鍵』に・・・
次回第3弾も健康に過ごすために特化した
内容になっています。
ダウンダウンダウン
身体に良いこと始めませんか?
治療ではなく未病に力を入れた生き方
薬だけに頼らない身体作りを目指す
SPECIAL EVENTを開催します。

{2CBB3692-66A3-4A66-8D41-4436DDFD963C}

詳細はこちら
ダウンダウンダウン
 ベル お問合せ・お申込みはこちら

 


この身体の情報が、現在不調を抱えて
悩んでおられる方に届けばと思います。
良ければ応援よろしくお願いします。

皆さんのお気持ちが他の誰かも元気にする
その一歩に変わる!
↓↓↓ポチッと♡



黄色い花 紅 ~Beni ~ 黄色い花


ベルカキラをご存じない方はこちら                           ベル KaQiLa〜カキラ〜HPはこちら 

ベルレッスンのご案内

 ベル お問合せ・お申込みはこちら

 ベルFacebookもやってます。こちら


 ベルTwitterはじめました。

            Twitter: @dollybebe1

 

ベルInstagram はじめました。

           Instagram: benisan.t

 

堺市中区、堺区、大阪市、阿倍野区、天王寺区、住吉区、住之江区、西成区、東住吉区、中央区、生野区、北区、大正区、松原市からもお越しいただいています

 

 




Source: 45歳からの諦めない美と健康作り

スポンサーリンク
続きを読む>>

  関連記事